Begini 5 Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih yang Mudah dan Murah
Saluran kemih adalah anggota dari tubuh kita yang bertanggung jawab untuk memproses dan penyimpanan urine.
Ini terdiri dari ginjal (di mana urine dibuat), ureter (tempat berjalannya urine) dan kandung kemih (disimpan didalam organ ini). Sedangkan infeksi saluran kemih atau ISK adalah infeksi terhadap susunan uretra atau kandung kemih.
Inkontinensia urine atau anyang-anyangan mampu menyebabkan rasa tak nyaman. Segala tipe sensasi layaknya terbakar atau terlihat urine keruh mampu menyebabkan kita terasa tidak nyaman dan agak tidak higienis.
Infeksi saluran kemih atau ISK didefinisikan sebagai infeksi terhadap susunan kandung kemih dan uretra.
Infeksi yang ditemukan di anggota manapun dari proses kemih, seumpama ginjal, ureter, kandung kemih dan uretra, disebut ISK icd 10 isk .
Insiden ISK terhadap wanita meningkat secara segera dengan kegiatan seksual dan melahirkan anak. 25-30 % wanita pada grup umur 20-40 tahun, meraih ISK,” kata Dr Areef Tamboli, Konsultan Associate, Departemen Urologi, Rumah Sakit SL Raheja, Mahim, dikutip dari Mayo Clinic.
Baca Juga: 5 Komplikasi Kesehatan Akibat Infeksi Saluran Kemih Tak Segera Diobati
Baca Juga: Pemberian Vaksin Dapat Mencegah Penyakit Infeksi Menular, Bagaimana Cara Kerjanya?
Namun, ada langkah spesifik untuk menghambat ISK. Berikut 5 di antaranya:
1. Menjaga kebersihan organ intim
“Selalu bersihkan dari depan ke belakang sesudah gunakan kamar mandi. Jangan coba menjangkau dari belakang sebab kuman dari dubur mampu bergeser ke tangan dan tisu.
Setelah membuang air besar, bersihkan daerah kira-kira anus dengan lembut , usap dari depan ke belakang.
Cobalah untuk mengosongkan kandung kemih tiap-tiap 4 jam di siang hari, lebih-lebih kalau tidak ada kebutuhan atau permintaan untuk berkemih.
Lakukan tindakan pencegahan spesifik sesudah kegiatan seksual, kegiatan layaknya itu termasuk mampu menaikkan risiko infeksi sebab mampu menyebabkan bakteri masuk ke daerah kandung kemih. Kandung kemih mesti dikosongkan sesudah terjalin intim,” kata dr Tamboli.
2. Jaga supaya selamanya terhidrasi
Mulailah dengan 1 gelas air ekstra sesudah tiap-tiap makan. Jika urine nampak lebih gelap dari kuning pucat, ini bermakna tidak cukup cairan di didalam tubuh. Karena itu, menaikkan asupan cairan.
3. Makan yoghurt
Ya, semangkuk yoghurt sehari mampu menghalau lebih dari satu besar persoalan kesehatan.
ISK disebabkan sebab meningkatnya perkembangan bakteri di daerah urogenital. Oleh sebab itu, mengkonsumsi apa pun yang mampu meringankan beban bakteri di wilayah berikut adalah pilihan yang bagus.
Baca Juga: Pekan ASI Sedunia 2021: Ini Dia 10 Cara Mencegah Payudara Kendur
Baca Juga: Pradiabetes, Ambang Batas yang Perlu Diketahui Untuk Mencegah Diabetes
Yoghurt adalah probiotik alami dan termasuk mempunyai kandungan antibiotik alami yang mampu menopang kita menghambat ISK.
4. Minum jus lemon
Lemon kaya dapat vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang menyebabkan tubuh menjadi basa.
Sederhananya, jus lemon menopang menghambat perkembangan bakteri. Oleh sebab itu, meminumnya secara tertata dapat menghambat ISK.
5. Minum jus cranberry
Jus cranberry mempunyai kandungan antioksidan dan senyawa lain yang menghambat bakteri menempel terhadap dinding kandung kemih.
Tidak cuma itu, meminum jus ini dapat mengeluarkan bakteri dari tubuh supaya meredakan gejala ISK.