Panca indera kita semuanya penting bagi kita, tetapi jika ada satu yang ingin kita hilangkan terakhir, itu adalah visi kita. Secara praktis itulah yang membuat kita merasa menjadi bagian dari dinamo penuh warna yang disebut dunia ini. Meskipun indera pendengaran, sentuhan, rasa, dan penciuman kita adalah bagian dari keberadaan
kita, indra penglihatan kitalah yang memberi kita apresiasi signifikan pertama dari apa yang kita miliki di sekitar kita, terutama kegembiraan sederhana itu. Kami ngiler melihat coklat, kami menangis melihat orang jatuh cinta, kami menertawakan lelucon di Reader’s Digest dan sebagainya. Ada jutaan alasan mengapa penglihatan kita menghilangkan iritasi mata akan selalu penting bagi kita, dan ada banyak alasan mengapa kita harus berusaha lebih keras untuk mempertahankannya.
Ketika datang untuk meningkatkan penglihatan kita, ada tiga hal yang harus kita pertimbangkan – nutrisi, olahraga, dan kebiasaan. Sejauh menyangkut nutrisi, ibumu benar ketika dia menyuruhmu makan semua labu dan wortel dan bayam dan semua sayuran yang kaya antioksidan yang dia katakan akan membuat matamu
sehat. Dia juga benar ketika dia menyuruhmu membuang kantong-kantong junk food itu karena mengandung pengawet yang tidak baik untukmu. Dia benar ketika dia membuat Anda mengambil semua suplemen vitamin dan mineral itu karena terkadang, tubuh kita mengacaukan pemrosesan nutrisi langsung dari makanan yang kita
makan. Kebiasaan makan yang baik berkontribusi pada perlindungan mata kita, terutama pada degenerasi kesehatan retina mata makula, perkembangan katarak dan kerusakan jaringan mata, yang semuanya biasanya terjadi tetapi tidak selalu pada orang tua.
Mengenai olahraga, ya, latihan mata membantu, meskipun orang yang skeptis akan mengklaim sebaliknya. Ingatlah bahwa masalah penglihatan dapat terjadi ketika Anda melakukan aktivitas yang membuat mata Anda terbiasa dengan jarak tertentu dari objek yang mungkin terus-menerus Anda lihat untuk jangka waktu tertentu. Misalnya, jika Anda orang yang suka duduk di sofa dan menghabiskan hampir sepanjang hari di depan
payudara itu, Anda mungkin akan mengalami masalah karena mata Anda sudah terbiasa dengan jarak pandang itu. Anda dapat melakukan sesuatu tentang ini. Ada latihan mata yang bisa Anda coba, seperti memfokuskan objek pada jarak yang berbeda-beda pada suatu waktu. Menggerakkan mata Anda dari sisi ke sisi juga
merupakan cara yang baik untuk mengendurkan otot-otot tersebut. Selain itu, akan baik untuk sirkulasi darah. Padahal, Anda tidak hanya membutuhkan latihan mata. Anda juga dapat melatih seluruh tubuh Anda untuk meningkatkan sirkulasi lebih banyak lagi. Ketika Anda dapat melakukan ini, Anda tidak hanya akan meningkatkan penglihatan Anda tetapi juga kesehatan mata Anda secara umum.
Melindungi mata Anda juga bisa berarti hal-hal sederhana seperti menggunakan kacamata atau topi bertepi lebar ketika Anda harus keluar di bawah sinar matahari, terutama ketika Anda berada di pantai di mana tidak ada bangunan atau struktur yang menghalangi sinar UV tersebut.